Newsletter  Frühling

Newsletter Frühling

Jede Minute, die man lacht, verlängert das Leben um eine Stunde.

Der Humor und die Freude sollten im Leben nicht fehlen.Die Bewegung des Mundes beim Lächeln signalisiert unserem Gehirn, dass wir glücklich sind. Woraufhin das Gehirn mit der Ausschüttung der Glückshormone Endorphin und Serotonin reagiert.

Es stärkt die Kommunikation, die Zusammenarbeit, stärkt das Immunsystem. Eine Minute zu lachen ist wie 45 Minuten Entspannungstraining. Stärkt das Herz, macht Fit, senkt den Blutdruck, lindert Schmerzen und so weiter.

Frühling 

Im Frühling gibt es schon warme Tage wobei man noch eine dünnere Jacke braucht. Der Frühling steht für das Neue, das Pflanzen der Blumen, Früchte und Gemüse beginnt. Wir haben das Glück, dass wir vier Jahreszeiten haben. Ganz bewusst erlebt man es, wenn man andere Leute begleitet, die dies nicht kennen. Asylanten aus fernen Länder waren erstaunt, dass sich im Herbst die Blätter „gefärbt haben“ und abgefallen sind, und meinten, dass der Himmel auf die Erde fällt, wenn es geschneit hat. 

Die Tage werden nun immer länger. Man sieht Spaziergänger, Radler, Leute holen ihre Boote, Subs und Surfbretter heraus und paddeln, schwimmen im Neoprenanzug oder arbeiten im Garten. Sogar die Biergärten füllen sich, der Grill kommt aus dem Winterschlaf.

Dies erhebt die Laune, gibt uns neue Energie, Freude und Fröhlichkeit. Lassen sie ein Plätzchen mit Blumen für die ersten Bienen im Garten.

Das Lernen geht wieder leichter nach den Osterferien und die Kids freuen sich, ihre Freunde zu treffen und Neues zu lernen.

Die Eltern sind froh, wenn nach den Ferien, die Kids wieder in den Kindergarten und Schule gehen, um selber wieder ein bisschen Zeit für sich zu haben oder auch Ihre Freunde zu treffen und andere Gespräche zu führen oder miteinander etwas erleben. Die Arbeit macht auch wieder mehr Freude, wenn die Tage früher und länger hell sind.

Was können wir tun um der Frühjahrsmüdigkeit zu entgehen?

• Bewegung und Spaziergänge im Sonnenlicht, vielleicht vor der Arbeit oder in der Mittagspause. Dies kurbelt den Hormonhaushalt an und wir sind gesünder und glücklicher.
• Das Wort "Frühjahrsmüdigkeit" aus dem Wörterbuch streichen.  :-)
• Wechselduschen härten uns ab und stärken das Immunsystem. Doch Abhärtung ist gut, bitte nicht überfordern.
• Frisches Obst und Gemüse regen den Stoffwechsel an und füllen den Energiehaushalt.
• Leichtigkeit können wir auch erlangen, wenn wir mit unseren Mitbewohner zusammen die Wohnung oder das Haus entrümpeln oder sogar Möbel umstellen oder eine neue Farbe an die Wand bringen.
• Stellen sie einen Familienplan auf, wer was im Haushalt macht und rollieren sie wöchentlich. Kinder sollten von klein auf mithelfen, sonst fühlen sie sich nicht zur Familie dazugehörig. Haus, Koch & Gartenarbeit hilft den Kids, dass was sie in der Schule lernen, bei der praktischen Arbeit besser zu verstehen und im Gehirn entstehen Verknüpfungen für das theoretischen Wissen.
• Alles was wir nicht mehr brauchen oder lange nicht benutzt haben auf einem Flohmarkt, im Internet verkaufen oder verschenken an Leute, die es brauchen können. Aus dem Keller oder Speicher einen besonderen Raum gestalten für Party, Kino usw. So kann man nichts lagern.
• Ich miste 4 x im Jahr aus. So kann sich nicht viel anhäufen und es kommt ein bisschen Geld herein, für Ausflüge oder Neues.
• Sollten Sie weiterhin mit Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Konzentrationsprobleme kämpfen, können sie unterstützt werden mit Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Doch hierfür beim Arzt testen lassen oder in der Apotheke nachfragen. 
• Kinder oder auch Erwachsene sollten höchstens 2 Hobbies während der Woche haben, damit sie sich im Spiel und Bewegung draußen entfalten können. Denn auch dabei lernen wir sehr viel.

Beste Wünsche Silvia Grimm

www.perso-coaching.de